Torrada de pão integral com ovos mexidos cremosos
Ingredientes
ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou1 unidade pequena de cebolinha verde, crua (5 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 colher de chá rasa de manteiga com sal (4 g)
ou1 grama de vinagre de maçã orgânico Mundo Verde Seleção
Modo de preparo
1.
Preparar o pão integral como torrada em frigideira antiaderente 2.
Preparar os ovos mexidos com manteiga3.
Adicionar 3 gotas de vinagre de maçã nos ovos mexidos
4.
Adicionar requeijão aos ovos mexidos com o fogo apagado5.
Finalizar com condimentos e servirInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 194 kcal | 10 % |
| Carboidratos | 11 g | 4 % |
| Proteína | 11 g | 14 % |
| Gordura | 12 g | 21 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 22 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 6 % |
| Sódio | 226 mg | 9 % |
