Ingredientes
ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)ou1 fatia de pão de forma industrializado (25 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou30 gramas de mussarela
ou1 colher de chá rasa de manteiga com sal (4 g)
Modo de preparo
1.
Preparar o pão integral como torrada na frigideira antiaderente com manteiga2.
Preparar o pão integral como torrada na frigideira antiaderente3.
preparar os ovos mexidos e, com fogo apagado, misturar o requeijãoInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 215 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 11 g | 4 % |
| Proteína | 12 g | 16 % |
| Gordura | 13 g | 24 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 27 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 % |
| Sódio | 270 mg | 11 % |
