Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou2 unidades grandes de ovo, galinha, clara, crua, fresco (66 g)
ou15 gramas de mussarela
ou3 fatias médias de tomate (45 g)
ou1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)
Modo de preparo
1.
Bata os ovos e as claras2.
Acrescente cebola, tomate e cheiro verde picados3.
Leve a frigideira antiaderente preaquecida4.
Deixe cozinhar em fogo baixo até soltar da panela5.
Vire a massa e adicione 1 fatia de queijo e deixe dourar6.
Quando estiver dourada, dobre a massa com o queijo no meio e sirvaInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 103 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 2 g | 1 % |
| Proteína | 10 g | 13 % |
| Gordura | 6 g | 11 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 11 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 % |
| Sódio | 131 mg | 5 % |
