Ingredientes
ou1 unidade grande de pão, sírio, trigo integral, RAP10 (64 g)
ou50 gramas de carne moída
ou2 folhas médias de alface (20 g)
Modo de preparo
1.
temperar a carne à gosto2.
esticar a carne temperada no rap10 e levar na frigideira até dourar os dois lados3.
completar com alface e tomateInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 212 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 28 g | 9 % |
| Proteína | 15 g | 20 % |
| Gordura | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 13 % |
| Sódio | 233 mg | 10 % |
