Receitas deCarol Vargas

Nutricionista · 20102013

🍎Perfomance • Hipertrofia • Emagrecimento • Modulação Intestinal

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4 ovos cozidos (2 claras + 2 inteiros) com pão de forma ou torrada integral

quarta-feira, 19 de março de 2025
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g)
ou2 unidades de clara de ovo de galinha cozida (60 g)
ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou1 unidade comercial de torrada (8 g)
Modo de preparo
1.
cozinhar os ovos por 7min
2.
transportar com casca para evitar odor forte
3.
"descartar" 2 das 4 gemas na hora de comer
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia141 kcal7 %
Carboidratos7 g2 %
Proteína13 g17 %
Gordura6 g12 %
Gorduras saturadas2 g9 %
Fibra alimentar0 g2 %
Sódio209 mg9 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Carol Vargas
Carol Vargas
Nutricionista · 20102013
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