Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g)
ou2 unidades de clara de ovo de galinha cozida (60 g)
ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou1 unidade comercial de torrada (8 g)
Modo de preparo
1.
cozinhar os ovos por 7min2.
transportar com casca para evitar odor forte3.
"descartar" 2 das 4 gemas na hora de comerInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 141 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 7 g | 2 % |
| Proteína | 13 g | 17 % |
| Gordura | 6 g | 12 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 9 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 2 % |
| Sódio | 209 mg | 9 % |
