Ingredientes
ou1 lata de atum em conserva em óleo (198 g)
ou1/2 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (5 g)
ou1/2 unidade média de tomate (50 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
ou2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)
ou45 gramas de RAP10 integral
Modo de preparo
1.
Misturar a cebola e tomate picados em cubinhos com o atum, orégano e requeijão2.
Rechear a tortilha wrap com o creme de atum e salada à vontadeInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 159 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 8 g | 3 % |
| Proteína | 18 g | 24 % |
| Gordura | 6 g | 10 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 % |
| Sódio | 313 mg | 13 % |
