Ingredientes
ou1 unidade grande de banana (90 g)ou1 unidade média de maçã (130 g)ou1 copo pequeno cheio de salada de frutas (150 g)
ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)
Modo de preparo
1.
consumir o whey protein misturado com águaInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 132 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 16 g | 5 % |
| Proteína | 14 g | 19 % |
| Gordura | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 4 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 6 % |
| Sódio | 47 mg | 2 % |
