Shake "intestino ligeiro"; ideal para substituir o almoço ou lanche da tarde.
Ingredientes
ou2 unidades grandes, preta fresca de ameixa (104 g)
ou50 gramas de figo, seco, cozido
ou1 unidade média de kiwi cru (76 g)
ou100 gramas de suco de laranja
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador. Sugestão: consuma com polpa. Substitua o almoço por este shake. Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 60 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 15 g | 5 % |
| Proteína | 1 g | 1 % |
| Gordura | 0 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 % |
| Sódio | 1 mg | 0 % |
