Meu propósito é mostrar as pessoas que ter uma alimentação saudável é mais fácil do que parece e ajuda-las a chegar nas melhores versões de si mesmas.
Contatar
Bolinho de chocolate de microondas
sexta-feira, 01 de abril de 2022
timer
Tempo total
20 minutos
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)
Modo de preparo
1.
Amasse bem a banana e depois misture com o outros ingredientes, até ficar bem homogêneo;
2.
Acrescente os outros ingredientes e misture bem;
3.
Passe a mistura para uma caneca nem bonita, e leve ao micro ondas por 1 minuto e trinta segundos (obs: o tempo pode variar de acordo com o microndas, então coloque um palito de dente para perfurar seu bolinho, se sair seco, está pronto, se não, vá colocando mais 20 segundos até ficar pronto)
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (164 g)
% DDR
Energia
144 kcal
235 kcal
12 %
Carboidratos
24 g
39 g
13 %
Proteína
6 g
10 g
14 %
Gordura
4 g
6 g
11 %
Gorduras saturadas
1 g
2 g
9 %
Fibra alimentar
3 g
6 g
23 %
Sódio
32 mg
52 mg
2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Cássia Muller
Nutricionista · CRN-3 65730/P
Meu propósito é mostrar as pessoas que ter uma alimentação saudável é mais fácil do que parece e ajuda-las a chegar nas melhores versões de si mesmas.