Name: Bolinho de chocolate de microondas
Cook time: 20 min
Yield: 163.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana e depois misture com o outros ingredientes, até ficar bem homogêneo;

Acrescente os outros ingredientes e misture bem;

Passe a mistura para uma caneca nem bonita, e leve ao micro ondas por 1 minuto e trinta segundos (obs: o tempo pode variar de acordo com o microndas, então coloque um palito de dente para perfurar seu bolinho, se sair seco, está pronto, se não, vá colocando mais 20 segundos até ficar pronto)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (164 g)	% DDR
Energia	144 kcal	235 kcal	12 %
Carboidratos	24 g	39 g	13 %
Proteína	6 g	10 g	14 %
Gordura	4 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	23 %
Sódio	32 mg	52 mg	2 %

Receitas deCássia Muller

Nutricionista · 65730

Nutrição esportiva sem extremismos: equilíbrio, sabor e resultados que fazem sentido para você.

Bolinho de chocolate de microondas

sexta-feira, 01 de abril de 2022