Receitas deCássia Muller

Nutricionista · CRN-3 65730/P

Meu propósito é mostrar as pessoas que ter uma alimentação saudável é mais fácil do que parece e ajuda-las a chegar nas melhores versões de si mesmas.

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Panqueca de Cacau

quinta-feira, 14 de abril de 2022
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Tempo total
10 minutos
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Porções
1

Sem banana para quem não gosta de banana.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha
ou1 col. sopa rasa (20g) de cacau em pó
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ouAdoçante ar gosto (de preferência stevia ou taumatina)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, bata o ovo;
2.
Em seguida adicione todos os outros ingredientes, e bata novamente.
3.
Unte uma frigideira de até 20cm, com um fiozinho de óleo e leve para aquecer em fogo baixo;
4.
Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados;
5.
Retire do fogo, adicione o recheio desejado e esta pronta.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (216 g)% DDR
Energia117 kcal252 kcal13 %
Carboidratos7 g16 g5 %
Proteína8 g17 g23 %
Gordura6 g13 g23 %
Gorduras saturadas2 g5 g23 %
Fibra alimentar2 g4 g17 %
Sódio175 mg378 mg16 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Cássia Muller
Cássia Muller
Nutricionista · CRN-3 65730/P
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