Name: Panqueca de Cacau
Cook time: 10 min
Yield: 216 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha; 1 col. sopa rasa (20g) de cacau em pó; 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); Adoçante ar gosto (de preferência stevia ou taumatina)

Sem banana para quem não gosta de banana.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha

ou1 col. sopa rasa (20g) de cacau em pó

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ouAdoçante ar gosto (de preferência stevia ou taumatina)

Modo de preparo

Em um recipiente, bata o ovo;

Em seguida adicione todos os outros ingredientes, e bata novamente.

Unte uma frigideira de até 20cm, com um fiozinho de óleo e leve para aquecer em fogo baixo;

Despeje a massa e deixe dourar dos dois lados;

Retire do fogo, adicione o recheio desejado e esta pronta.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (216 g)	% DDR
Energia	117 kcal	252 kcal	13 %
Carboidratos	7 g	16 g	5 %
Proteína	8 g	17 g	23 %
Gordura	6 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	17 %
Sódio	175 mg	378 mg	16 %

Receitas deCássia Muller

Nutricionista · 65730

Nutrição esportiva sem extremismos: equilíbrio, sabor e resultados que fazem sentido para você.

Panqueca de Cacau

quinta-feira, 14 de abril de 2022