Name: Suco de beterraba com laranja
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 440 gramas
Ingredients: 200 gramas de beterraba crua; 1 unidade pequena de laranja (90 g); 150 gramas de bebida, água de torneira

Ótimo pré-treino para exercício de endurance, pois é rico em nitrato.

Ingredientes

ou200 gramas de beterraba crua

ou1 unidade pequena de laranja (90 g)

ou150 gramas de bebida, água de torneira

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Se for consumir menos de 30 minutos antes do treino, coe antes de beber.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (440 g)	% DDR
Energia	31 kcal	138 kcal	7 %
Carboidratos	7 g	32 g	11 %
Proteína	1 g	5 g	6 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	8 g	34 %
Sódio	6 mg	26 mg	1 %

Receitas deCássia Muller

Nutricionista · CRN-3 65730/P

Meu propósito é mostrar as pessoas que ter uma alimentação saudável é mais fácil do que parece e ajuda-las a chegar nas melhores versões de si mesmas.

Suco de beterraba com laranja

quarta-feira, 18 de maio de 2022