Receitas deCatarina Afonso

Nutricionista · 3441N

O meu nome é Catarina Afonso e sou licenciada em Ciências da Nutrição, atuo na área de nutrição clínica 👩‍⚕️

Cheesecake Saudável

quarta-feira, 05 de fevereiro de 2025
timer
Tempo total
20 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou20 gramas de farinha de Aveia
ou1 colher de sopa de mel (24 g)
ou1 unidade de kvarg (150 g)
ou4 unidades médias de morango/Frutos vermelhos (108 g)
ou2 colheres de iogurte grego ligeiro (40 g)
Preparação
1.
Envolver bem o mel com a farinha de aveia e levar ao forno a torrar cerca de 10 minutos (ir controlando);
2.
Retirar do forno e colocar metade na base de uma taça, calcando bem;
3.
De seguida juntar meio kvarg/quark com sabor;
4.
Para o toping triturar os morangos com o iogurte.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (169 g)% DR
Energia104 kcal175 kcal9 %
Proteína7 g12 g25 %
H. Carbono10 g16 g6 %
Açúcares8 g13 g15 %
Gordura4 g6 g9 %
Gorduras saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentar1 g2 g10 %
Sódio1 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Catarina Afonso
Catarina Afonso
Nutricionista · 3441N
O meu nome é Catarina Afonso e sou licenciada em Ciências da Nutrição, atuo na área de nutrição clínica 👩‍⚕️