Name: Cheesecake Saudável
Cook time: 20 min
Yield: 337.68 gramas
Ingredients: 20 gramas de farinha de Aveia; 1 colher de sopa de mel (24 g); 1 unidade de kvarg (150 g); 4 unidades médias de morango/Frutos vermelhos (108 g); 2 colheres de iogurte grego ligeiro (40 g)

Ingredientes

ou20 gramas de farinha de Aveia

ou1 colher de sopa de mel (24 g)

ou1 unidade de kvarg (150 g)

ou4 unidades médias de morango/Frutos vermelhos (108 g)

ou2 colheres de iogurte grego ligeiro (40 g)

Preparação

Envolver bem o mel com a farinha de aveia e levar ao forno a torrar cerca de 10 minutos (ir controlando);

Retirar do forno e colocar metade na base de uma taça, calcando bem;

De seguida juntar meio kvarg/quark com sabor;

Para o toping triturar os morangos com o iogurte.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (169 g)	% DR
Energia	104 kcal	175 kcal	9 %
Proteína	7 g	12 g	25 %
H. Carbono	10 g	16 g	6 %
Açúcares	8 g	13 g	15 %
Gordura	4 g	6 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	10 %
Sódio	1 mg	2 mg	0 %

Receitas deCatarina Afonso

Nutricionista · 3441N

O meu nome é Catarina Afonso e sou licenciada em Ciências da Nutrição, atuo na área de nutrição clínica 👩‍⚕️

Cheesecake Saudável

quarta-feira, 05 de fevereiro de 2025