Name: Papas de Aveia simples
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 30 gramas de flocos de aveia; 150 gramas de bebida vegetal 0% OU Leite magro ou água.; Casca de limão; Canela, anis estrelado ou cardanomo q.b.

Ingredientes

ou30 gramas de flocos de aveia

ou150 gramas de bebida vegetal 0% OU Leite magro ou água.

ouCasca de limão

ouCanela, anis estrelado ou cardanomo q.b.

Preparação

Leve a bebida ao lume com as cascas de limão, adicione os flocos de aveia

Deixe cozer entre 3 a 5 minutos , mexendo sempre , retirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado

Separa as especiarias e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DR
Energia	42 kcal	105 kcal	5 %
Proteína	2 g	6 g	11 %
H. Carbono	7 g	17 g	6 %
Açúcares	2 g	5 g	6 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	21 mg	53 mg	2 %

Receitas deCatarina Afonso

Nutricionista · 3441N

O meu nome é Catarina Afonso e sou licenciada em Ciências da Nutrição, atuo na área de nutrição clínica 👩‍⚕️

Papas de Aveia simples

domingo, 21 de dezembro de 2025