Uma opção sem lactose e sem glúten e sem açúcares refinados.
Ingredientes
ou1 unidade de pudim proteico Baunilha (125 g)
ou4 c. sopa de Quinoa Branca Cozida, Cem Porcento
ou1 colher de chá de agave, Cem Porcento (5 g)
ou1 colher de café de canela BIO, Cem Porcento (1 g)
Preparação
1.
Lave a quinoa e leve a cozer com 1 parte de quinoa para 2 partes de água sem sal. Reserve.
Adicione ao pudim de proteína o xarope e agave e as colheres de quinoa cozida.
Envolva bem e polvilhe com a canela em pó.Informação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 104 kcal | 5 % |
| Proteína | 9 g | 18 % |
| H. Carbono | 12 g | 5 % |
| Açúcares | 6 g | 6 % |
| Gordura | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 4 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 149 mg | 6 % |
