Name: Smoothie Energizante
Yield: 245.16 gramas
Ingredients: 1 c. de chá rasa de MATCHA Bio, Cem Porcento; 10 folhas de espinafres crus (20 g); 1 unidade média de banana (124 g); 150 gramas de bebida de aveia, FRIAS; 1 colher de chá de Xarope de Agave, Cem Porcento (5 g)

Ingredientes

ou1 c. de chá rasa de MATCHA Bio, Cem Porcento

ou10 folhas de espinafres crus (20 g)

ou1 unidade média de banana (124 g)

ou150 gramas de bebida de aveia, FRIAS

ou1 colher de chá de Xarope de Agave, Cem Porcento (5 g)

Preparação

Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e servir com gelo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (245 g)	% DR
Energia	81 kcal	199 kcal	10 %
Proteína	1 g	4 g	7 %
H. Carbono	15 g	37 g	14 %
Açúcares	12 g	28 g	32 %
Gordura	1 g	3 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	18 %
Sódio	35 mg	85 mg	4 %

Receitas deCátia Patrício

Nutricionista · 5501N

Nutricionista Cem Porcento

Smoothie Energizante

quinta-feira, 22 de maio de 2025