Name: Papa de aveia Deliciosa
Yield: 346.05 gramas
Ingredients: 20 g de flocos de aveia finos sem glúten, Cem Porcento; 1 unidade pequena de banana (95 g); 1 porção de bebida de amêndoa, FRIAS (250 g); 1 porção de chocolate negro stevia sem glúten, Cem Porcento (20 g)

Ingredientes

ou20 g de flocos de aveia finos sem glúten, Cem Porcento

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou1 porção de bebida de amêndoa, FRIAS (250 g)

ou1 porção de chocolate negro stevia sem glúten, Cem Porcento (20 g)

Preparação

Colocar, a aveia, 200 ml de bebida vegetal, 1/2 banana e agave, na liquidificadora.

Colocar numa taça para levar ao microondas durante 3 minutos e ir mexendo.

Assim que a consistência estiver espessa, retirar.

Adicione se necessário a restante bebida vegetal e envolva bem, de forma a ficar a consistência que gosta mais.

Decore com 1/2 banana e 20g de chocolate negro partido.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (346 g)	% DR
Energia	88 kcal	305 kcal	15 %
Proteína	2 g	7 g	14 %
H. Carbono	11 g	38 g	15 %
Açúcares	7 g	24 g	27 %
Gordura	4 g	13 g	18 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	29 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	24 %
Sódio	2 mg	7 mg	0 %

Receitas deCátia Patrício

Nutricionista · 5501N

Nutricionista Cem Porcento

Papa de aveia Deliciosa

quarta-feira, 02 de julho de 2025