Name: Quinoa Simples cozida, Cem Porcento
Yield: 480 gramas
Ingredients: 1 chávena de quinoa tricolor Origens Bio (170 g); 2 chávenas almoçadeiras de água da torneira (310 g)

Quinoa para adicionar a pratos salgados. doces ou ao iogurte.

Ingredientes

ou1 chávena de quinoa tricolor Origens Bio (170 g)

ou2 chávenas almoçadeiras de água da torneira (310 g)

Preparação

Lavar a Quinoa.

Colocar num tacho, adicionar água quente.

Deixar ferver 10 min.

Retirar do lume e tapar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (96 g)	% DR
Energia	125 kcal	120 kcal	6 %
Proteína	5 g	5 g	10 %
H. Carbono	20 g	19 g	7 %
Açúcares	2 g	2 g	2 %
Gordura	2 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	6 mg	5 mg	0 %

Receitas deCátia Patrício

Nutricionista · 5501N

Nutricionista Cem Porcento

Quinoa Simples cozida, Cem Porcento

segunda-feira, 18 de agosto de 2025