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Célia de Fátima Silva
Nutricionista · 704
"existem apenas duas maneiras de viver a vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra è como se tudo fosse um milagre"
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Bolinho de Whey da Lília
sexta-feira, 04 de abril de 2025
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade pequena de banana, crua (101 g)
ou
1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)
ou
30 gramas de farinha de aveia
ou
15 gramas de leite de vaca desnatado
ou
5 gramas de óleo
ou
1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou
15 gramas de semente de girassol, seco
ou
15 gramas de semente de abóbora, seco
ou
5 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Amassar banana e mistura todos os ingredientes ,adicionar o fermento químico
2.
assar em forminha untada ou caneca caso queira assar no microondas
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(236 g)
% DDR
Energia
227 kcal
536 kcal
27 %
Carboidratos
22 g
52 g
17 %
Proteína
9 g
20 g
27 %
Gordura
13 g
30 g
55 %
Gorduras saturadas
2 g
5 g
24 %
Fibra alimentar
4 g
10 g
40 %
Sódio
239 mg
564 mg
23 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Célia de Fátima Silva
Nutricionista · 704
"existem apenas duas maneiras de viver a vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra è como se tudo fosse um milagre"
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