Receitas deCélia de Fátima Silva

Nutricionista · 704

"existem apenas duas maneiras de viver a vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra è como se tudo fosse um milagre"

Bolachinha de aveia sem leite e sem ovo

domingo, 06 de abril de 2025
Ingredientes
ou65 gramas de açúcar, mascavo ou demerara ou adoçante culinário (proporcional)
ou1/2 xícara de chá de aveia (78 g)
ou45 gramas de whey protein isolado sabores ou sem.
ou40 gramas de óleo de coco ou azeite de oliva
ou40 gramas de água mineral natural( 4 a 6 colheres de sopa)
ou1 colher de chá de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
em uma tigela misture o açúcar ou adoçante com a farinha de aveia e em seguida acrescente o whey, adicione o óleo de coco ou azeite de oliva, em seguida adicione o fermento.
2.
Va adicionando a agua aos poucos e mexa até que se forme uma massa que consiga modelar com as mãos
3.
Leve ao forno aquecido a 10 graus por 15 a20 minutos
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia390 kcal20 %
Carboidratos44 g15 %
Proteína18 g24 %
Gordura17 g30 %
Gorduras saturadas13 g59 %
Fibra alimentar3 g12 %
Sódio418 mg17 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Célia de Fátima Silva
Célia de Fátima Silva
Nutricionista · 704
"existem apenas duas maneiras de viver a vida. Uma é como se nada fosse um milagre. A outra è como se tudo fosse um milagre"