Ingredientes
ou300 gramas de aveia em flocos
ou98 gramas de uva seca (passas)
ou50 gramas de amêndoa, sem pele
ou108 gramas de amêndoa, sem pele
ou80 gramas de coco seco, ralado
Modo de preparo
1.
em um bool misturar todos os ingredientes,
2.
transferira para uma forma3.
assar em forno a 180 graus até ficar dourada por completoInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 455 kcal | 23 % |
| Carboidratos | 47 g | 16 % |
| Proteína | 14 g | 18 % |
| Gordura | 24 g | 44 % |
| Gorduras saturadas | 8 g | 37 % |
| Fibra alimentar | 11 g | 43 % |
| Sódio | 18 mg | 1 % |
