Ingredientes
ou190 gramas de farinha de aveia
ou1 unidade de iogurte, grego, simples, sem gordura (170 g)
ou1/2 colher de café de fermento, bicarbonato de sódio (2 g) ou fermento químico
Modo de preparo
1.
misture bem todos os ingredientes, separe em partes iguais e descanse a massa por 20 min2.
abrir 1 parte a parte da massa e grelhar em frigideira antiaderente3.
Recheio a gosto4.
Recheio a gostoInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 218 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 32 g | 11 % |
| Proteína | 12 g | 17 % |
| Gordura | 4 g | 7 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 12 % |
| Sódio | 192 mg | 8 % |
