Recettes deChloé Blandinieres

Diététicien · 119500924

"Que ton alimentation soit ta seule médecine"

Pancakes au potimarron

vendredi, 12 novembre 2021
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Portions
1
Ingrédients
ou100 grammes de purée de potimarron
ou2 oeufs
ou40 grammes de farine de blé complète ou semi-complète
ou1 cuillère à soupe de miel
ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
Préparation
1.
Commencez par battre les oeufs avec la purée de potimarron et le miel.
2.
Rajoutez ensuite la farine et la levure et mélanger à nouveau.
3.
Dans une poêle légèrement huilée , à feu moyen à doux déposez des ronds de pâtes. Lorsque des bulles commencent à former à la surface retourner les pancakes et laissez cuire à couvert 2/3 minutes supplémentaires.
4.
A déguster avec un peu de miel, cannelle, ou divers fruits (raisin, banane, kiwi...)
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (253 g)% AR
Énergie137 kcal347 kcal17 %
Protéines7 g18 g36 %
Glucides17 g43 g16 %
Sucres5 g12 g13 %
Lipides4 g11 g15 %
Acides gras saturés1 g3 g14 %
Fibres alimentaires2 g5 g18 %
Sodium165 mg417 mg17 %
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Chloé Blandinieres
Chloé Blandinieres
Diététicien · 119500924
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