Recipes ofChloé Blandinieres

Dietitian (Diététicien) · 119500924

"Que ton alimentation soit ta seule médecine"

Pancakes au potimarron

Friday, November 12, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or100 grammes de purée de potimarron
or2 oeufs
or40 grammes de farine de blé complète ou semi-complète
or1 cuillère à soupe de miel
or2 grams of baking powder or raising agent
Preparation
1.
Commencez par battre les oeufs avec la purée de potimarron et le miel.
2.
Rajoutez ensuite la farine et la levure et mélanger à nouveau.
3.
Dans une poêle légèrement huilée , à feu moyen à doux déposez des ronds de pâtes. Lorsque des bulles commencent à former à la surface retourner les pancakes et laissez cuire à couvert 2/3 minutes supplémentaires.
4.
A déguster avec un peu de miel, cannelle, ou divers fruits (raisin, banane, kiwi...)
Nutritional information
Per 100 gPer portion (253 g)% DRI
Energy137 kcal347 kcal17 %
Protein7 g18 g36 %
Carbohydrate17 g43 g16 %
Sugars5 g12 g13 %
Fat4 g11 g15 %
Fatty acids, total saturated1 g3 g14 %
Fiber2 g5 g18 %
Sodium165 mg417 mg17 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Chloé Blandinieres
Chloé Blandinieres
Dietitian (Diététicien) · 119500924
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