Name: Pancakes
Yield: 278.42 grammes
Ingredients: 1 pot de fromage blanc nature, 0% MG (100 g); 60 grammes de farine de blé semi complète; 2 grammes de levure chimique; 2 oeufs

Ingrédients

ou1 pot de fromage blanc nature, 0% MG (100 g)

ou60 grammes de farine de blé semi complète

ou2 grammes de levure chimique

ou2 oeufs

Préparation

Dans un bol, mélanger l'oeuf avec le fromage blanc.

Rajouter la farine et la levure et bien mélanger à nouveau.

Dans une poêle faire chauffer un peu d'huile et déposer deux cuillère à soupe de pâte pour former un pancake.

Lorsque des bulles commencent à se former à la surface, retourner les pancakes et cuire 2 à 3 minutes supplémentaires

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (288 g)	% AR
Énergie	142 kcal	409 kcal	20 %
Protéines	10 g	28 g	57 %
Glucides	18 g	53 g	20 %
Sucres	2 g	5 g	5 %
Lipides	4 g	11 g	16 %
Acides gras saturés	1 g	3 g	14 %
Fibres alimentaires	1 g	4 g	15 %
Sodium	953 mg	2746 mg	114 %

Recettes deChloé Blandinieres

Diététicien · 119500924

"Que ton alimentation soit ta seule médecine"

Pancakes

lundi, 13 février 2023