Name: Tapioca de frango/atum/ovos SEM lácteos
Yield: 133.19 gramas
Ingredients: 45 gramas de tapioca de goma; 4 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (80 g); 4 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (64 g); 3 unidades de ovo de galinha (135 g)

Ingredientes

ou45 gramas de tapioca de goma

ou4 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (80 g)ou4 colheres de sopa cheias de atum em conserva em óleo (64 g)ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

Modo de preparo

Coloca tapioca na frigideira e cozinhe até ficar crocante. Vire ao contrário e coloque o seu recheio, deixando cozinhar e esquentando o recheio. Dobre ao meio e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (133 g)	% DDR
Energia	235 kcal	313 kcal	16 %
Carboidratos	28 g	37 g	12 %
Proteína	14 g	19 g	25 %
Gordura	7 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	12 %
Fibra alimentar
Sódio	112 mg	150 mg	6 %

Receitas deCinthia Schiavo

Nutricionista · 21101964

Acredito que entender o corpo é o primeiro passo para transformá-lo de forma consciente, saudável e possível.

Tapioca de frango/atum/ovos SEM lácteos

sábado, 20 de junho de 2026