Receitas deCláudia Santos

Nutricionista · 70471

Saúde intestinal & Saúde da mulher

Smoothie anti-inflamatório

quarta-feira, 03 de setembro de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

🍓 Smothie Anti-inflamatório
Refrescante, nutritivo e pensado especialmente para a saúde feminina.
Esse smothie combina frutas vermelhas antioxidantes com uma base proteica de baixo índice glicêmico, ajudando a equilibrar hormônios, reduzir inflamação e manter a saciedade por mais tempo.
Ação antioxidante: as frutas vermelhas são ricas em polifenóis que combatem os radicais livres, aliviando processos inflamatórios.
Suporte hormonal: por ter baixo IG, auxilia no controle dos níveis de glicose e insulina, fundamentais para mulheres com SOP, endometriose e miomas.
Proteína de qualidade: promove saciedade, mantém energia estável ao longo do dia e auxilia na recuperação do corpo.
Alívio da TPM: seus compostos bioativos ajudam a modular os sintomas, reduzindo inchaço, dor e irritabilidade.
Leve, cremoso e delicioso, o Smothie Anti-inflamatório é mais que uma bebida: é um aliado diário para o equilíbrio do corpo e bem-estar da mulher.

Ingredientes
ou1 xícara de chá, descongelados de morango, congelado, sem adoçante (221 g)
ou2 Scoops de colágeno Bodyballance Neutro - DUX (23 g)
ou150 mililitros de água, (150 g)
ou1/2 colher de sopa de psyllium (5 g)
ou2-3 gotas de adoçante stévia pura (0 g)
Modo de preparo
1.
Compre morangos congelados - São mais baratos que os frescos e possuem a mesma qualidade nutricional. No copo do liquidificador adicione a água e os morangos e bata até obter um suco cremoso. Em seguida, adicione a proteína de colágeno neutra, o psyllium e o adoçante (à gosto). Bata mais uma vez para incorporar tudo, sirva, e beba em seguida.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (399 g)% DDR
Energia39 kcal157 kcal8 %
Carboidratos5 g20 g7 %
Proteína5 g21 g28 %
Gordura0 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar2 g9 g37 %
Sódio18 mg70 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Cláudia Santos
Cláudia Santos
Nutricionista · 70471
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