Name: Tilápia na airfrayer
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 177.7 gramas
Ingredients: 130 gramas de peixe, tilápia, crua; 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 colher de chá de páprica (doce, defumada ou picante) (2 g); limão espremido à gosto; 2 colheres de sopa cheias de fubá de milho (40 g)

Uma opção super nutritiva e saborosa para seu almoço e jantar ou como snack acompanhado de um molhinho saudável, é claro!

Passo a passo da receita em vídeo:
https://www.tiktok.com/@nutriclaudinha/video/7216457990260428038?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7408984162411005446

Ingredientes

ou130 gramas de peixe, tilápia, crua

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 colher de chá de páprica (doce, defumada ou picante) (2 g)

oulimão espremido à gosto

ou2 colheres de sopa cheias de fubá de milho (40 g)

Modo de preparo

Pré aqueça sua airfrayer a 200graus por 3 minutos. Corte o peixe em filetes ou cubos e tempere com sal, limão, páprica e pimenta do reino à gosto. Passe os peixes temperados no fubá se atentando para que todas as partes do peixe recebam o fubá. Leve para a airfrayer por aproximadamente 15-20 minutos até que todos fiquem douradinhos. Não há necessidade de colocar azeite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Porção (177 g)	% DDR
Energia	88 kcal	156 kcal	8 %
Carboidratos	4 g	7 g	2 %
Proteína	15 g	27 g	36 %
Gordura	1 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	127 mg	224 mg	9 %

Receitas deCláudia Santos

Nutricionista · 70471

Saúde intestinal & Saúde da mulher

Tilápia na airfrayer

quarta-feira, 03 de setembro de 2025