Receitas deCláudia Santos

Nutricionista · 70471

Saúde intestinal & Saúde da mulher

Pãozinho de claras (low carb e proteico)

quarta-feira, 10 de setembro de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
4

Esse pão low carb proteico é muito mais que um simples pão. Ele foi pensado para quem busca resultados reais na saúde e no corpo, sem abrir mão do sabor.
Rico em proteínas: ajuda a manter e construir massa magra, sendo um aliado essencial na recomposição corporal.
Alta saciedade: as proteínas retardam a digestão e prolongam a sensação de estar satisfeita, ajudando no controle do apetite.
Baixo em carboidratos: perfeito para quem deseja controlar a ingestão de açúcares e equilibrar hormônios.
Indicado para mulheres com SOP: contribui no controle da insulina e auxilia no processo de emagrecimento saudável.
Prático e versátil: ideal para o café da manhã ou lanches rápidos, sem complicação.

Ingredientes
ou3 unidades grandes de ovo, galinha, clara, crua, fresco (99 g)
ou2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão (30 g)
ou1 colher de chá de condimento, cebola em pó (2 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Bata as claras em neve. Adicione temperos naturais a gosto (como cebola e alho em pó), junto com o queijo parmesão e uma pitada de sal. Misture delicadamente. Despeje a mistura em uma forma antiaderente ou forrada com papel-manteiga. Asse no forno ou na air fryer a 180°C por aproximadamente 10 minutos. Sirva ainda quente. Dica: Se sobrar, para a próxima refeição, reaqueça na air fryer ou na sanduicheira. Ele vai ficar mais fininho, mas continua uma delícia!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (33 g)% DDR
Energia148 kcal49 kcal2 %
Carboidratos2 g1 g0 %
Proteína16 g5 g7 %
Gordura8 g3 g5 %
Gorduras saturadas4 g1 g7 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio663 mg219 mg9 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Cláudia Santos
Cláudia Santos
Nutricionista · 70471
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