Um lanche rápido, nutritivo e cheio de sabor. Preparado com Rap10 macio e recheado com carne moída temperada ou peito de frango suculento, ele é a opção perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão da boa alimentação.
Rico em proteína, ajuda na saciedade e no fortalecimento muscular, além de ser uma escolha deliciosa para qualquer hora do dia. Fácil de montar, versátil e irresistível, esse wrap é aquele tipo de lanche que conquista do primeiro ao último pedaço.
Ingredientes
ou1 Disco de rap 10 (24 g)
ou100 gramas de patinho moído cru (90g dele já cozido)ou100 gramas de peito de frango cozido e desfiado
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
Modo de preparo
1.
Espalhe uma camada uniforme de carne moída crua sobre toda a superfície do Rap 10.
Tempere a carne com sal e pimenta a gosto. Se quiser, adicione alho em pó ou páprica para um sabor extra.
Aqueça uma frigideira em fogo médio. Quando estiver quente, coloque o Rap 10 com a carne virada para baixo e cozinhe até que a carne esteja bem dourada e levemente crocante.
Vire o Rap 10 para que a carne fique para cima. Adicione a fatia de queijo mussarela para derreter.
Em seguida, adicione o alface e o tomate picados.
Dobre o Rap 10 ao meio com cuidado e pressione levemente.
Retire da frigideira e sirva imediatamente. Bom apetite!2.
Dica de Organização
Você pode preparar e congelar os Rap 10 já recheados com a carne (ou frango) moída crua. Basta colocar cada um em um saco plástico próprio para congelar. Quando for comer, retire-o do freezer e leve direto para a frigideira. Assim, a falta de tempo não será desculpa para não se alimentar de forma saudável!
