Name: Waffle de pão de queijo com fibras e proteína
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 141.69 gramas
Ingredients: 40 gramas de tapioca de goma; 2 colheres de sopa de cottage (40g); 1 unidade de ovo de galinha cru (45 g); 1 colher de chá de chia (5g); 1 dose de colágeno bodyballance neutro; 17 gramas de whey protein isolado neutro

Waffle de pão de queijo, uma delícia!!!

Ingredientes

ou40 gramas de tapioca de goma

ou2 colheres de sopa de cottage (40g)

ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)

ou1 colher de chá de chia (5g)

ou1 dose de colágeno bodyballance neutro ou17 gramas de whey protein isolado neutro

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes com o auxílio de um garfo até ficar homogêneo.

Despeje a massa na máquina de waffle untada e fria.

Feche, ligue a máquina, vire depois de alguns minutos e, espere acender a luz indicativa.

Agora é só saborear.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (142 g)	% DDR
Energia	211 kcal	299 kcal	15 %
Carboidratos	25 g	36 g	12 %
Proteína	18 g	25 g	34 %
Gordura	4 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	183 mg	259 mg	11 %

Receitas deCláudia Santos

Nutricionista · 70471

Saúde da mulher & Intestinal

Waffle de pão de queijo com fibras e proteína

sexta-feira, 24 de abril de 2026