Ingredientes
o25 gramos de almendras
o50 gramos de avena comercial
o100 gramos de huevo Entero (2)
o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)
o2 cuchara sopera colmada de bebida de proteína (28 g)
o2 cuchara sopera de fórmula 1 batido nutricional (25 g)
Método de preparación
1.
en una licuadora agregar 500ml de agua y agregar 25gr de almendras, licuar a velocidad alta hasta que este totalmente triturada la almendra.2.
cuela con una coladora.... tienes leche de almendras; a la leche agregar 2 cucharas de batido3.
preparar el wafle. en un bowl o pocillo vacar los restos de almendra colada y agregar 2 huevos, 50gr de avena, 2 cucharas de proteina y canela en polvo. meclar bien todos los ingredientes.4.
cocinar en waflera o sandwchera o sarten.Información nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energía | 308 kcal | 15 % |
| Grasa | 13 g | 20 % |
| Grasas saturadas | remove | remove |
| Colesterol | 0 mg | 0 % |
| Sodio | 0 mg | 0 % |
| H. Carbono | 27 g | 9 % |
| Azúcares | 0 g | remove |
| Fibra alimentaria | 2 g | 7 % |
| Proteína | 23 g | remove |
.jpg)