Receitas deVictor Coelho

Nutricionista · 16249

Victor Coelho - Nutricionista Clínico e Esportivo 🔥

Pão de Aveia caseiro

segunda-feira, 21 de julho de 2025
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Tempo total
1 hora e 30 minutos
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Tempo de preparo
50 minutos
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Porções
8

Pão de aveia fácil, fofinho e sem complicação. Perfeito para o dia a dia, rende 8 fatias e fica pronto em cerca de 70-75 minutos do início ao fim. Ideal pra quem busca uma opção saudável e prática, sem abrir mão do sabor caseiro. Direto ao ponto e nutritivo.

Ingredientes
ou10 gramas de fermento biológico
ou2 colheres de sopa rasas de açúcar (30 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou60 gramas de azeite de oliva
ou60 gramas de aveia em flocos finos
ou60 gramas de aveia em flocos
ou40 gramas de polvilho doce
ou125 gramas de água morna
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, misture o fermento biológico, o açúcar demerara e 125 ml de água morna. Deixe fermentar por 15 minutos, coberto com um pano.
2.
Após a fermentação, mexa a mistura
3.
Adicione o ovo batido, o sal à gosto e o azeite. Misture bem.
4.
Acrescente a aveia em flocos finos, flocos grossos, polvilho e misture
5.
Unte uma forma de pão com azeite
6.
Despeje a massa na forma e alise a superfície
7.
Polvilhe com aveia e gergelim a gosto
8.
Deixe a massa crescer por 35 minutos, coberta
9.
Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus Celsius e asse por 20 a 25 minutos, ou até dourar.
10.
Retire do forno, espere amornar um pouco e desenforme
Informação nutricional
Por 100 gPor Fatia (53 g)% DDR
Energia311 kcal165 kcal8 %
Carboidratos35 g18 g6 %
Proteína6 g3 g4 %
Gordura17 g9 g16 %
Gorduras saturadas3 g1 g6 %
Fibra alimentar3 g2 g6 %
Sódio15 mg8 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Victor Coelho
Victor Coelho
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Victor Coelho - Nutricionista Clínico e Esportivo 🔥