Ricette diCristian Bisonni

Biologo nutrizionista · AA_092642

Diventa padrone dei concetti e non schiavo delle diete

PANCAKE SALATI 278

mercoledì, 10 agosto 2022
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Porzioni
1
Ingredienti
o65 grammi di farina
o60 grammi albume
o80 grammi di acqua
oun pizzico di bicarbonato
o1 Pizzico di sale da cucina
Preparazione
1.
In una ciotola unire acqua farina e albumi, amalgamare il tutto e creare un impasto omogeneo privo di grumi.
2.
Aggiungere il bicarbonato e succo di limone (in alternativa usare un pizzico di lievito istantaneo) + sale.
3.
Poni un padellino antiaderente sul fuoco, ungilo con un pò d'olio e togli l'eccesso con un fazzoletto. Versaci una parte del composto, cuoci il pancake e copri il padellino con un coperchio.
4.
Una volta finito di cucinare tutti i pancakes (più il padellino è piccolo più saranno) farcisci come più preferisci!
5.
Buon appetito!
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (187 g)% AR
Energia148 kcal278 kcal14 %
Proteine8 g15 g29 %
Carboidrati25 g47 g18 %
Zuccheri0 g0 g0 %
Lipidi2 g5 g7 %
Grassi saturi0 g1 g4 %
Fibre alimentari3 g5 g20 %
Sodio280 mg523 mg22 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Cristian Bisonni
Cristian Bisonni
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