Ricette diCristian Bisonni

Biologo nutrizionista · AA_092642

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Ceci Croccanti

giovedì, 30 marzo 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o120 grammi di ceci in scatola
o10 grammi di farina di avena
oPaprika e Rosmarino qb
o1 cucchiaino da tè di olio di oliva extravergine (5 g)
Preparazione
1.
Scola i ceci, passali sotto l'acqua e tamponali per bene con della carta assorbente.
2.
Una volta asciutti trasferiscili in una ciotola e aggiungi tutti gli ingredienti.
3.
Mescola bene e infornali a 180° per 20 minuti o fino a completa doratura.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (260 g)% AR
Energia58 kcal152 kcal8 %
Proteine2 g6 g13 %
Carboidrati6 g16 g6 %
Zuccheri1 g2 g2 %
Lipidi3 g7 g11 %
Grassi saturi0 g1 g5 %
Fibre alimentari4 g10 g42 %
Sodio157 mg409 mg17 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Cristian Bisonni
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