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Cristian Bisonni
Biologo nutrizionista · AA_092642
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Cellulare
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Ceci Croccanti
giovedì, 30 marzo 2023
pie_chart
Porzioni
1
Ingredienti
o
120 grammi di ceci in scatola
o
10 grammi di farina di avena
o
Paprika e Rosmarino qb
o
1 cucchiaino da tè di olio di oliva extravergine (5 g)
Preparazione
1.
Scola i ceci, passali sotto l'acqua e tamponali per bene con della carta assorbente.
2.
Una volta asciutti trasferiscili in una ciotola e aggiungi tutti gli ingredienti.
3.
Mescola bene e infornali a 180° per 20 minuti o fino a completa doratura.
Informazioni nutrizionali
Per 100
g
Per porzione
(260 g)
% AR
Energia
58 kcal
152 kcal
8 %
Proteine
2 g
6 g
13 %
Carboidrati
6 g
16 g
6 %
Zuccheri
1 g
2 g
2 %
Lipidi
3 g
7 g
11 %
Grassi saturi
0 g
1 g
5 %
Fibre alimentari
4 g
10 g
42 %
Sodio
157 mg
409 mg
17 %
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Cristian Bisonni
Biologo nutrizionista · AA_092642
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