Ricette diCristian Bisonni

Biologo nutrizionista · AA_092642

Diventa padrone dei concetti e non schiavo delle diete

INVOLTINI DI POLLO CON FORMAGGIO E VERDURINE

giovedì, 25 maggio 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o150 grammi di pollo, petto, senza pelle
o100 grammi di verdura cotta
o1 cucchiaino da tè di olio di oliva extravergine (5 g)
o1/3 bicchiere di vino binaco
o20 grammi di asiago
Preparazione
1.
Per farcire questi involtini potete utilizzare le verdure di stagione che preferite o quelle avanzate dal giorno prima
2.
Stendi le fettine di pollo su un piano, condiscile con sale e pepe g.b. e poi farciscile con le verdure e il formaggio. Arrotolale e chiudile con degli stuzzicadenti
3.
Cuoci con l'olio in padella antiaderente ben calda. Rosola gli involtini su un lato, poi girali e sfuma con il vino.
4.
Servili con gli stuzzicadenti ben caldi
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (305 g)% AR
Energia101 kcal308 kcal15 %
Proteine14 g43 g85 %
Carboidrati1 g2 g1 %
Zuccheri1 g2 g2 %
Lipidi4 g12 g16 %
Grassi saturi1 g4 g20 %
Fibre alimentari1 g2 g9 %
Sodio72 mg219 mg9 %
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Cristian Bisonni
Cristian Bisonni
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