Ricette diCristian Bisonni

Biologo nutrizionista · AA_092642

Diventa padrone dei concetti e non schiavo delle diete

PANCAKE nichel free

mercoledì, 21 giugno 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
o30 grammi di farina di avena
o1/2 cucchiaino di lievito per dolci
Preparazione
1.
Mischiate l'uovo con la farina, un pizzico di sale ed di lievito. Mescolate bene aiutandovi con una frusta.
2.
Aggiungete poco alla volta acqua tiepida a filo q.b. continuando a mescolare, finché non otterrete la classica consistenza dell'impasto per i pancakes (non troppo densa, non troppo liquida). Ora aggiungete le gocce di cioccolato e continuate a mescolare.
3.
Cuocete su padella antiaderente ben calda (se la vostra padellina non è molto antiaderente ungetela con un filo di olio e tamponate con carta assorbente).
4.
Quando si formeranno delle bollicine in superficie, girate e cuocete dall'altro lato.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (81 g)% AR
Energia227 kcal184 kcal9 %
Proteine12 g10 g20 %
Carboidrati27 g22 g8 %
Zuccheri0 g0 g0 %
Lipidi8 g6 g9 %
Grassi saturi2 g2 g10 %
Fibre alimentari3 g2 g9 %
Sodio97 mg78 mg3 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Cristian Bisonni
Cristian Bisonni
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