Ricette diCristian Bisonni

Biologo nutrizionista · AA_092642

Diventa padrone dei concetti e non schiavo delle diete

PANCAKE Chetogenici

mercoledì, 21 giugno 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
o30 grammi di farina di Mandorle
o20 grammi di albume
o10 grammi di latte di Mandorla NON ZUCCHERATO
o1/2 cucchiaino di lievito per dolci
Preparazione
1.
In una ciotola, sbatti l'uovo intero con l'albume fino a ottenere un composto omogeneo.
2.
Aggiungi la farina di mandorle, il latte di mandorla e il lievito. Mescola bene fino a ottenere una pastella liscia.
3.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila leggermente con olio di cocco o ghee(burro chiarificato).
4.
Versa metà della pastella nella padella per formare un pancake. Cuoci per 2-3 minuti per lato o fino a doratura. Ripeti con la restante pastella.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (111 g)% AR
Energia162 kcal180 kcal9 %
Proteine13 g15 g30 %
Carboidrati15 g17 g6 %
Zuccheri1 g1 g1 %
Lipidi5 g6 g8 %
Grassi saturi2 g2 g9 %
Fibre alimentari4 g4 g17 %
Sodio96 mg106 mg4 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Cristian Bisonni
Cristian Bisonni
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