Ricette diCristian Bisonni

Biologo nutrizionista · AA_092642

Diventa padrone dei concetti e non schiavo delle diete

TORTA IN TAZZA ALLA MELA E CIOCCOLATO 273

giovedì, 28 settembre 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o1 unità di uovo di gallina, intero (50 g)
o30 grammi di farina di avena
o30 grammi di bevanda Avena Senza Zuccheri Aggiuntio30 grammi di latte Zymil alta digeribilità senza grassi
o5 grammi di miele
o5 grammi di cioccolato fondente
oMezza mela
oCannella q.b.
Preparazione
1.
Aggiungi in una tazza l'uovo, la farina, la bevanda vegetale, un pizzico di sale, cannella, il lievito per dolci e il miele. Mescola tutti gli ingredienti benissimo con una frusta per rimuovere tutti i grumi. Aggiungi le gocce di cioccolato e mezza mela a pezzettini. Cuoci in microonde per circa 2 minuti e mezzo- 3 minuti. Lascia raffreddare e gusta!
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (206 g)% AR
Energia132 kcal273 kcal14 %
Proteine5 g11 g22 %
Carboidrati20 g40 g15 %
Zuccheri8 g17 g19 %
Lipidi4 g9 g12 %
Grassi saturi1 g3 g15 %
Fibre alimentari2 g4 g17 %
Sodio46 mg95 mg4 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Cristian Bisonni
Cristian Bisonni
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