Ricette diCristian Bisonni

Biologo nutrizionista · AA_092642

Diventa padrone dei concetti e non schiavo delle diete

Stick di zucca

lunedì, 23 ottobre 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o200 grammi di zucca gialla
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o15 grammi di pangrattato
orosmarino qb
opaprika qb
osale da cucina qb
Preparazione
1.
Tagliare la zucca in stick e unirla in una ciotola con: olio, rosmarino, paprika, sale e pangrattato
2.
Disporre gli stick di zucca in friggitrice ad aria o in una teglia da forno e cuocerli a 180° per circa 20 minuti (fin quando non risulteranno dorati)
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (236 g)% AR
Energia83 kcal196 kcal10 %
Proteine2 g5 g10 %
Carboidrati9 g20 g8 %
Zuccheri3 g8 g9 %
Lipidi4 g10 g15 %
Grassi saturi1 g2 g8 %
Fibre alimentari1 g3 g12 %
Sodio360 mg850 mg35 %
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Cristian Bisonni
Cristian Bisonni
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