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Cristian Bisonni
Biologo nutrizionista · AA_092642
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Stick di zucca
lunedì, 23 ottobre 2023
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Porzioni
1
Ingredienti
o
200 grammi di zucca gialla
o
1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o
15 grammi di pangrattato
o
rosmarino qb
o
paprika qb
o
sale da cucina qb
Preparazione
1.
Tagliare la zucca in stick e unirla in una ciotola con: olio, rosmarino, paprika, sale e pangrattato
2.
Disporre gli stick di zucca in friggitrice ad aria o in una teglia da forno e cuocerli a 180° per circa 20 minuti (fin quando non risulteranno dorati)
Informazioni nutrizionali
Per 100
g
Per porzione
(236 g)
% AR
Energia
83 kcal
196 kcal
10 %
Proteine
2 g
5 g
10 %
Carboidrati
9 g
20 g
8 %
Zuccheri
3 g
8 g
9 %
Lipidi
4 g
10 g
15 %
Grassi saturi
1 g
2 g
8 %
Fibre alimentari
1 g
3 g
12 %
Sodio
360 mg
850 mg
35 %
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Cristian Bisonni
Biologo nutrizionista · AA_092642
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