Name: Bolo de Banana de Micro-ondas com Cacau e Canela da Nutri Cris
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 151.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata bem madura (65 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 colher de chá de fermento químico em pó (5 g); 1 colher de chá de canela em pó (3 g); 1 colher de chá de cacau em pó sem adoçante (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata bem madura (65 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 colher de chá de fermento químico em pó (5 g)

ou1 colher de chá de canela em pó (3 g)

ou1 colher de chá de cacau em pó sem adoçante (3 g)

Modo de preparo

Amassar bem a banana e juntar o ovo, a farinha, o cacau e a canela.

Após misturar bem, acrescentar o fermento e levar ao micro-ondas em tigela própria, com sobra de 3 dedos da margem, por 2 ou 3 minutos (a depender da potência), sempre parando de 30 em 30 segundos para evitar derramar.

Após esse tempo corte ao meio para verificar se está assado, polvilhe canela e pode consumir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (152 g)	% DDR
Energia	186 kcal	282 kcal	14 %
Carboidratos	31 g	47 g	16 %
Proteína	8 g	12 g	16 %
Gordura	5 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	5 g	7 g	29 %
Sódio	366 mg	555 mg	23 %

Receitas deCristiane P. R. Môro

Nutricionista · 14990

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Bolo de Banana de Micro-ondas com Cacau e Canela da Nutri Cris

quarta-feira, 31 de maio de 2023