Name: Panqueca de Banana e Coco Vegana
Yield: 69.2 gramas
Ingredients: 10 gramas de linhaça com chia hidratada; 1 unidade média, prata de banana (40 g); 18 gramas de proteína Vegana Mais Mu; 2 Colheres de chá de farinha de Coco Copra (12 g); 2 gramas de condimento, canela, pó

Ingredientes

ou10 gramas de linhaça com chia hidratada

ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou18 gramas de proteína Vegana Mais Mu

ou2 Colheres de chá de farinha de Coco Copra (12 g)

ou2 gramas de condimento, canela, pó

Modo de preparo

Bata os ingredientes e leve a uma frigideira untada até dourar os dois lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (69 g)	% DDR
Energia	311 kcal	215 kcal	11 %
Carboidratos	23 g	16 g	5 %
Proteína	22 g	15 g	21 %
Gordura	16 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	9 g	6 g	27 %
Fibra alimentar	14 g	10 g	39 %
Sódio	59 mg	41 mg	2 %

Receitas deCristiane Petricoski Rossarolla

Nutricionista · 14990

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Panqueca de Banana e Coco Vegana

sábado, 18 de março de 2023