Name: Smoothie Vegano
Yield: 346.05 gramas
Ingredients: 2 fatias pequenas de abacaxi cru (100 g); 1/2 unidade de banana prata crua (33 g); 1/2 unidade média de maçã (65 g); 1/2 fatia de mamão Formosa cru (85 g); 1/2 fatia de mamão Papaia cru (85 g); 1 fatia grande de melão cru (115 g); 1/2 unidade pequena de manga (60 g); 12 unidades médias de morango cru (144 g); 2 unidades médias de ameixa crua (84 g); 2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g); 1 copo de leite vegetal de amêndoas (240 g); 240 gramas de leite de coco caseiro; 18 gramas de proteína Vegana Mais Mu; 2 gramas de cacau, pó seco, sem adoçante

Ingredientes

ou2 fatias pequenas de abacaxi cru (100 g)ou1/2 unidade de banana prata crua (33 g)ou1/2 unidade média de maçã (65 g)ou1/2 fatia de mamão Formosa cru (85 g)ou1/2 fatia de mamão Papaia cru (85 g)ou1 fatia grande de melão cru (115 g)ou1/2 unidade pequena de manga (60 g)ou12 unidades médias de morango cru (144 g)ou2 unidades médias de ameixa crua (84 g)ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)

ou1 copo de leite vegetal de amêndoas (240 g)ou240 gramas de leite de coco caseiro

ou18 gramas de proteína Vegana Mais Mu

ou2 gramas de cacau, pó seco, sem adoçante

Modo de preparo

Bater tudo com o leite vegetal de sua escolha bem gelado e pedras de gelo para ficar bem cremoso e consumir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (346 g)	% DDR
Energia	77 kcal	265 kcal	13 %
Carboidratos	5 g	18 g	6 %
Proteína	5 g	17 g	22 %
Gordura	5 g	17 g	30 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	24 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	25 %
Sódio	18 mg	63 mg	3 %

Receitas deCristiane Petricoski Rossarolla

Nutricionista · 14990

Atinja seus objetivos através de uma alimentação descomplicada!

Smoothie Vegano

sábado, 18 de março de 2023