ou2 fatias pequenas de abacaxi cru (100 g)ou1/2 unidade de banana prata crua (33 g)ou1/2 unidade média de maçã (65 g)ou1/2 fatia de mamão Formosa cru (85 g)ou1/2 fatia de mamão Papaia cru (85 g)ou1 fatia grande de melão cru (115 g)ou1/2 unidade pequena de manga (60 g)ou12 unidades médias de morango cru (144 g)ou2 unidades médias de ameixa crua (84 g)ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)
ou1 copo de leite vegetal de amêndoas (240 g)ou240 gramas de leite de coco caseiro
ou18 gramas de proteína Vegana Mais Mu
ou2 gramas de cacau, pó seco, sem adoçante