Receitas deCristiane Petricoski Rossarolla

Nutricionista · 14990

Atinja seus objetivos através de uma alimentação descomplicada!

Bolo de Banana de Micro-ondas com Cacau e Canela

quarta-feira, 31 de maio de 2023
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata bem madura (65 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou1 colher de chá de fermento químico em pó (5 g)
ou1 colher de chá de canela em pó (3 g)
ou1 colher de chá de cacau em pó sem adoçante (3 g)
Modo de preparo
1.
Amassar bem a banana e juntar o ovo, a farinha, o cacau e a canela.
2.
Após misturar bem, acrescentar o fermento e levar ao micro-ondas em tigela própria, com sobra de 3 dedos da margem, por 2 ou 3 minutos (a depender da potência), sempre parando de 30 em 30 segundos para evitar derramar.
3.
Após esse tempo corte ao meio para verificar se está assado, polvilhe canela e pode consumir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (152 g)% DDR
Energia186 kcal282 kcal14 %
Carboidratos31 g47 g16 %
Proteína8 g12 g16 %
Gordura5 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar5 g7 g29 %
Sódio366 mg555 mg23 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Cristiane Petricoski Rossarolla
Cristiane Petricoski Rossarolla
Nutricionista · 14990
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