ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou50 gramas de abacateou1/2 fatia de mamão Papaia cru (85 g)ou1/2 fatia de mamão Formosa cru (85 g)
Modo de preparo
1.
Coloque a aveia em uma panelinha, cobrindo com o leite vegetal e mexa em fogo baixo até engrossar. Após é só acrescentar os demais ingredientes e consumir.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (269 g)
% DDR
Energia
109 kcal
293 kcal
15 %
Carboidratos
18 g
48 g
16 %
Proteína
4 g
10 g
14 %
Gordura
5 g
14 g
25 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
7 %
Fibra alimentar
4 g
10 g
38 %
Sódio
13 mg
34 mg
1 %
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Cristiane Petricoski Rossarolla
Nutricionista · 14990
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