Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou30 gramas de cenoura
ou30 gramas de abobrinha crua
ou20 gramas de queijo ralado
ou5 gramas de azeite
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
ou1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e coloque em forminhas.
2.
Asse por 25 min a 180°C até dourar.
3.
Sirva com salada ou arroz frio.
4.
Sirva com salada ou arroz frio.
Informação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (220 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 160 kcal | 352 kcal | 18 % |
| Carboidratos | 3 g | 7 g | 2 % |
| Proteína | 11 g | 25 g | 33 % |
| Gordura | 11 g | 25 g | 45 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 8 g | 38 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 g | 7 % |
| Sódio | 225 mg | 495 mg | 21 % |
