Ingredientes
ou15 gramas de cacau em pó
ou15 gramas de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition
ou50 gramas de leite de vaca desnatado
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingrediente2.
Reserve o leite em pó, cacau e whey para a calda3.
Asse o bolo no micro-ondas ou ayrfryerInformação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (240 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 145 kcal | 348 kcal | 17 % |
| Carboidratos | 20 g | 48 g | 16 % |
| Proteína | 12 g | 28 g | 37 % |
| Gordura | 3 g | 7 g | 13 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 4 g | 18 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 5 g | 20 % |
| Sódio | 677 mg | 1624 mg | 68 % |
