Name: Brownie de Microondas
Yield: 118.5 gramas
Ingredients: 50ml de leite de vaca desnatado; 10 gramas de cacau 100%; 1/2 unidade de banana prata amassada (33 g); 15 gramas de farinha de aveia; 1/2 colher de café de fermento em pó; 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

Brownie funcional prático

Ingredientes

ou50ml de leite de vaca desnatado

ou10 gramas de cacau 100%

ou1/2 unidade de banana prata amassada (33 g)

ou15 gramas de farinha de aveia

ou1/2 colher de café de fermento em pó

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

Modo de preparo

Misture a farinha, o cacau e o fermento e em seguida incorpore os demais ingredientes.

Leve ao forno microondas por 4 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (119 g)	% DDR
Energia	171 kcal	203 kcal	10 %
Carboidratos	24 g	28 g	9 %
Proteína	5 g	6 g	9 %
Gordura	9 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	5 g	6 g	23 %
Sódio	275 mg	326 mg	14 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição real, transformando rotina em resultados.

Brownie de Microondas

terça-feira, 05 de setembro de 2023