Name: Cuscuz simples de frigideira
Yield: 103.59 gramas
Ingredients: 3 colheres de flocos de Milho (42 g); 5 colheres de sopa de água; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 fatia média de queijo mozarela (20 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g)

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Ingredientes

ou3 colheres de flocos de Milho (42 g)

ou5 colheres de sopa de água

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

Modo de preparo

Deixe o flocão de milho com sal hidratando na água por 3-4 minutos.

Em uma frigideira untada, em fogo baixo, adicione a mistura e vá amassando com um garfo, ou uma colher para moldar na frigideira

Adicione a fatia de queijo e quebre o ovo por cima, e tampe. Pode servir com a gema mole, ou vire a o cuscuz para cozinhar bem o ovo, e sirva

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (104 g)	% DDR
Energia	272 kcal	282 kcal	14 %
Carboidratos	34 g	35 g	12 %
Proteína	12 g	12 g	16 %
Gordura	10 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	4 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	310 mg	321 mg	13 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição leve, descomplicada e consciente.

Cuscuz simples de frigideira

quinta-feira, 05 de outubro de 2023