Name: Torta de frigideira - 286
Yield: 145.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 15 gramas de iogurte natural desnatado (aprox. 1 colher de sopa); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 50 gramas de peito de frango, sem pele, grelhado; 1 colher de café de fermento (5 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou15 gramas de iogurte natural desnatado (aprox. 1 colher de sopa)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou50 gramas de peito de frango, sem pele, grelhado

ou1 colher de café de fermento (5 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes menos a mozarela. Obs. Adicione o fermento após misturar todos os outros ingredientes e misture devagar.

Em uma frigideira antiaderente em fogo médio, adicione metade da mistura, em seguida adicione a fatia de mozarela e finalize com o restante da massa. Doure dos dois lados e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (146 g)	% DDR
Energia	196 kcal	286 kcal	14 %
Carboidratos	17 g	25 g	8 %
Proteína	19 g	27 g	37 %
Gordura	5 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	14 %
Sódio	922 mg	1344 mg	56 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

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Torta de frigideira - 286

quinta-feira, 19 de setembro de 2024