Name: Avocado Toast
Yield: 165.19 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g); 100 gramas de abacate cru; 1 unidade de ovo de galinha cozido ou mexido (45 g)

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

ou100 gramas de abacate cru

ou1 unidade de ovo de galinha cozido ou mexido (45 g)

Modo de preparo

- Tempere o abacate ou avocado com azeite, sal, limão e pimenta do reino

- Prepare o ovo em uma frigideira antiaderente (pode ser mexido ou cozido)

- Disponha o abacate ou avocado (pode ser em pastinha ou fatias) sobre a fatia de pão (torrada ou normal) e por cima o ovo mexido ou "frito".

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (178 g)	% DDR
Energia	134 kcal	239 kcal	12 %
Carboidratos	11 g	20 g	7 %
Proteína	5 g	9 g	12 %
Gordura	8 g	15 g	27 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	5 g	9 g	35 %
Sódio	107 mg	190 mg	8 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição leve, descomplicada e consciente.

Avocado Toast

quinta-feira, 31 de outubro de 2024