Seja para um café da manhã nutritivo e proteico, uma comida rápida antes ou depois da academia, ou até mesmo um jantar leve e saudável
Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha cru (234 g)
ou1/4 unidade média de tomate com semente cru (25 g)
ou1/2 unidade pequena de cenoura crua (28 g)
ou50 gramas de queijo minas, frescal
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, bata os ovos até obter uma mistura homogênea. 2.
Adicione o tomate cereja, cenoura ralada e o queijo branco em cubos à mistura de ovos. Tempere com sal e pimenta a gosto. Enriqueça sua omelete com ervas secas ou cheiro verde.3.
Despeje a mistura em uma forma adequada para Airfryer, espalhando o tomate e o queijo de maneira uniforme.4.
Asse na Airfryer por 8 a 12 minutos, ou até que o omelete esteja firme e levemente dourado por cima.
Retire da Airfryer, corte em fatias e sirva imediatamente.5.
Dica: se quiser pode adicionar vegetais como espinafre, brócolis picadinho etc
