Name: Crepe de aveia com whey
Yield: 195.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 30 gramas de aveia em flocos; 5 gramas de cacau cru; Água; 100 gramas de leite de vaca desnatado normal, zero lactose ou vegetal; 15 gramas de whey Protein Concentrado

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou30 gramas de aveia em flocos

ou5 gramas de cacau cru

ouÁgua

ou100 gramas de leite de vaca desnatado normal, zero lactose ou vegetal

ou15 gramas de whey Protein Concentrado

Modo de preparo

Massa: Misturar com um garfo o ovo, a aveia e o leite. Adoçante a gosto. (sugiro que utilize adoçante natural de preferência stévia)

Recheio: Misturar o whey com o cacau e adicionar água aos poucos até atingir a consistência de uma calda.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (195 g)	% DDR
Energia	141 kcal	276 kcal	14 %
Carboidratos	14 g	28 g	9 %
Proteína	13 g	25 g	33 %
Gordura	4 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	48 mg	93 mg	4 %

Receitas deDanielle Caniche

Nutricionista · 73167

Nutrição leve, descomplicada e consciente.

Crepe de aveia com whey

sexta-feira, 13 de dezembro de 2024